Hier wird geübt.
Jede Sitzung ist auch eine Übungsstunde. Darum spürt ihr den Unterschied oft schon nach dem ersten Termin.
Entwickelt von Meryem Erkan
Die Love Reset Methode
Stell dir vor, ihr könnt wieder über alles reden. Auch über das, was wehtut.
Die Love Reset Methode ist ein Paarberatungsansatz von Meryem Erkan. Paare lernen, über schwierige Themen zu sprechen, ohne dass es eskaliert. Das Neue wird direkt in den Sitzungen geübt, bis es zur Gewohnheit wird. Die meisten Paare brauchen vier Sitzungen.
Erste Sitzung buchenWie die Methode entstanden ist
Alle wussten, was sie tun sollten. Keiner wusste, wie.
Über die Jahre ist mir in meinen Sitzungen etwas aufgefallen, das mich nicht mehr losgelassen hat.
Die Paare, die zu mir kamen, waren klug. Sie hatten Bücher gelesen, Podcasts gehört, Ratschläge bekommen. Sie wussten, dass Respekt wichtig ist. Dass man zuhören soll. Dass man den anderen ausreden lässt.
Und trotzdem landeten sie immer wieder im selben Streit.
Denn in dem Moment, in dem man verletzt ist, ist all das Wissen weg. Dann spricht nur noch der Schmerz.
Mir wurde klar: Mehr Wissen bringt diese Paare nicht weiter. Was ihnen fehlt, ist ein Ort, an dem sie das Neue ausprobieren können. Mit jemandem an ihrer Seite, der hilft, wenn es schwierig wird.
So ist die Love Reset Methode entstanden. In meinen Sitzungen wird geübt. Jedes Mal.
„Meistens ist genug Liebe da. Was fehlt, ist ein anderer Umgang miteinander."
Der Name
Warum Reset?
Ein Reset löscht nicht eure Geschichte. Eure Liebe bleibt. Eure gemeinsamen Jahre bleiben.
Neu eingestellt wird der Umgang miteinander. Die Art, wie ihr sprecht, wie ihr streitet und wie ihr danach wieder zueinanderfindet.
So funktioniert die Methode
Drei Phasen. Ein neuer Umgang miteinander.
- 01
Gehört werden
Ihr bekommt eine klare Struktur, um auszusprechen, was euch belastet. Einer erzählt, der andere hört zu, ohne zu unterbrechen. Danach fasst er in eigenen Worten zusammen, was er verstanden hat. Für viele Paare ist das der Moment, in dem zum ersten Mal seit Langem wieder etwas ankommt.
Was danach anders ist: Ihr fühlt euch verstanden, auch wenn ihr noch nicht einer Meinung seid.
- 02
Den Moment erkennen
Jeder Streit hat einen Moment, in dem er kippt. Ein Satz, ein Tonfall, ein Blick. Ihr lernt, diesen Moment bei euch zu erkennen. Und ihr bekommt Werkzeuge, um genau dann anders zu reagieren, bevor es laut wird.
Was danach anders ist: Ihr merkt rechtzeitig, wenn es losgeht. Und könnt gegensteuern.
- 03
Üben, bis es hält
Alles, was ihr lernt, übt ihr direkt in der Sitzung. Mit euren echten Themen, keine Beispiele aus dem Buch. Ich bin dabei und helfe, wenn es hakt. Wir wiederholen, bis es sitzt. So entsteht mit der Zeit eine neue Gewohnheit. Eine neue Art, miteinander zu sprechen und zu streiten.
Was danach anders ist: Es klappt auch zu Hause. Ohne mich.
Heute und nach Love Reset
Wo ihr heute steht. Und wo es hingehen kann.
| Heute | Nach Love Reset |
|---|---|
| Du überlegst dir dreimal, wie du etwas sagst. Und es endet trotzdem im Streit. | Du sagst, was dich bewegt. Und er hört zu. |
| Er macht dicht, du wirst lauter. | Ihr bleibt im Gespräch, auch wenn es schwer wird. |
| Du schluckst vieles runter, damit Ruhe ist. | Du musst nichts mehr runterschlucken. |
| Nach einem Streit ist tagelang Funkstille. | Ihr findet schnell wieder zueinander. |
| Ihr seid Eltern, Organisatoren, Mitbewohner. Aber kaum noch ein Paar. | Ihr fühlt euch wieder wie zwei, die sich füreinander entschieden haben. |
Der Unterschied
Was bei Love Reset anders ist
Keine Grundsatzfrage.
Ich prüfe nicht, ob ihr zusammenpasst. Ich gehe davon aus, dass ihr zueinanderfinden wollt. Und genau daran arbeiten wir.
Eure Kultur sitzt mit am Tisch.
Familie, Erwartungen, „Was sollen die Leute denken". Das kenne ich. Ihr müsst mir nichts erklären.
Ein klarer Weg.
Die meisten Paare brauchen vier Sitzungen. Ihr wisst von Anfang an, worauf ihr euch einlasst.
Das Ergebnis
Was nach vier Sitzungen anders ist
- Ihr sprecht ein schwieriges Thema an, ohne dass es eskaliert.
- Ihr hört einander zu, auch wenn ihr verletzt seid.
- Ihr findet nach einem Konflikt schneller wieder zueinander.
- Und ihr habt eine neue Streitkultur. Eine, die euch näherbringt.
Die Love Reset Methode ist für euch, wenn
- ihr euch liebt, aber euch nicht mehr versteht.
- ihr immer wieder im selben Streit landet.
- ihr beide zusammenbleiben wollt und nicht wisst, wie es weitergehen soll.
Sie ist nicht das Richtige, wenn
Gewalt, Unterdrückung oder Narzissmus eine Rolle spielen. Dann geht deine Sicherheit vor.
Fragen
Häufige Fragen
Wer hat die Love Reset Methode entwickelt?
Meryem Erkan, Paarberaterin, Wissenschaftlerin und ehemalige Dozentin an der Universität zu Köln. Sie hat die Methode aus über neun Jahren Arbeit mit Paaren entwickelt.
Worauf baut die Methode auf?
Auf bewährten Ansätzen aus der Kommunikationspsychologie und der Beratungsforschung.
Wie viele Sitzungen braucht man?
Die meisten Paare brauchen vier Sitzungen. Ihr startet mit einer Sitzung und entscheidet danach in Ruhe.
Was kostet eine Sitzung?
Eine Sitzung kostet 250 €.
Mein Partner will nicht mitkommen. Was dann?
Die Love Reset Methode ist für Paare. Wenn du erst einmal bei dir anfangen willst, findest du im Mentoring für Frauen einen guten Einstieg.