Meryem Erkan Podcast

Warum fühlt sich ein „Nein“ oft falsch an, obwohl du weißt, dass du es sagen darfst?

Illusion von Heilung

Du verstehst deine Trigger. Du kennst deine Muster. Du kannst erklären, warum du so reagierst. Und trotzdem ändert sich nichts?

und warum Liebe allein nicht reicht

Selbst die tiefste Liebe scheitert, wenn zwei Nervensysteme sich gegenseitig verlieren. In dieser Folge spreche ich über das wahre Fundament glücklicher Beziehungen, und was Paare tun, die bleiben. ✨ Mehr dazu in meinem Reset Mentoring für Frauen

Hast du dich jemals dabei ertappt, dich kleiner zu machen, nur damit sich andere nicht unwohl fühlen?

Manipulation endlich durchschauen

Kennst du das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, aber du kannst es nicht greifen? Vielleicht wirst du manipuliert – und merkst es gar nicht.

Wie du es schaffst!

Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal Dinge tust, die dir schaden, obwohl du es besser weißt?

Hast du das Gefühl, nie gut genug zu sein, egal wie viel du erreichst?

Fühlst du dich, als würdest du ständig zwischen Arbeit, Familie und deinem eigenen Leben jonglieren?

In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das für viele von uns eine echte Herausforderung darstellt: das Nein-Sagen.

Freiheit finden

Entschlüssle deinen Bindungsstil

Selbstwertgefühl aufbauen

So wirst du Sorgen los und findest innere Ruhe

Die wahren Geheimnisse effektiver Beziehungs-Kommunikation

In dieser Folge teile ich echte Fallbeispiele, die zeigen, wie Paare ihre Kommunikationsprobleme erfolgreich gelöst haben.

Warum versuchen wir sie zu retten?

In dieser Podcastfolge tauche ich tief in die Transformation meiner Klienten ein und teile mit dir inspirierende Einblicke aus meiner Praxis.

Mehr Lebensfreude

Stelle dir diese 5 Fragen

Du möchtest, dass das Jahr 2024 anders wird? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du die Person wirst, die du sein möchtest

Ein negatives Mindset kann die Sicht auf Herausforderungen trüben und den Stress erhöhen.

Apokalyptischer Reiter nach Dr. Gottman

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass du dich immer wieder in Beziehungen oder Freundschaften befindest, in denen du das Gefühl hast, nicht genug zu sein? Nun, du bist nicht allein!

Spiele, die oft gespielt werden

Entdecke die häufigsten psychologischen Spiele

Wir alle haben sie schon erlebt

4 wichtige Warnsignale

Wie man sich von Menschen löst, die einem nicht guttun - Ein Leitfaden für gesunde Beziehungen

Jeder von uns kennt das Gefühl

Dich erwartet heute eine Dankbarkeitsübung.✨

Dich erwartet heute eine Dankbarkeitsübung. In dieser Podcastfolge geht es um Dankbarkeit und wie eine kleine Übung dabei helfen kann, dein Leben positiver zu gestalten.✨ Finde einen ruhigen Ort und lass uns gemeinsam für die nächsten 20 Minuten eintauchen.🤍🐚

Selbstliebe ist ein wichtiger Aspekt unseres allgemeinen Wohlbefindens und Glücks. Es geht darum, uns selbst zu schätzen und uns um unsere mentalen und emotionalen Bedürfnisse zu kümmern. Menschen, die mehr Selbstliebe haben, gehen anders an das Leben heran als jene, die mit Selbstwertproblemen kämpfen.

Wahnsinn, wie schnell das Jahr schon zu Ende ist. Das ist die letzte Folge für das Jahr 2022! Lasst uns das Jahr gemeinsam mit den 3 hilfreichen Fragen abschließen und gestärkter das neue Jahr starten.

Jeder Mensch kennt das Gefühl, wenn man sich unsicher fühlt.

Ritualle sind wichtig, um als Paar in Verbindung zu bleiben.

Alle Paare brauchen Rituale, um die Liebe durch die Jahre zusammenzuhalten. Ritualle sind wichtig, um als Paar in Verbindung zu bleiben.

Obwohl beide sich lieben, können sich Paare manchmal nicht geliebt fühlen. Grund hierfür ist nach Dr. Chapman die unterschiedliche Sprache der Liebe sein, dass die Partner eine andere Liebessprache verwenden. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨welche 5 Sprachen der Liebe es gibt ✨was die auszeichnet ✨wie du deine Liebessprache herausfinden kannst ✨wie du die Liebessprache deines Gegenüber besser verstehen kannst

Für mehr Motivation!

Diese Folge kannst du dir immer anhören, wenn du ein Motivationsschub und mehr Power für den Tag brauchst.

Wir alle haben etwas gemeinsam, nämlich den Wunsch, glücklich zu sein.✨

Heute geht es um das Thema Beziehungsarten. Es kann sehr hilfreich sein, wenn du weißt in welcher Beziehungsart du dich aktuell befindest.

Machst du dir zu viele Gedanken? Tipps wie du Grübeln stoppen kannst.

Das Gefühl „nicht gut genug zu sein“ kennen wir alle in unterschiedlichen Bereichen in unserem Leben. Das ist völlig menschlich, wichtig ist, dass man weiß, wie man sich dann aus solchen Gedanken wieder rausholen und stärken kann. In dieser Podcastfolge erfährst du wie du lernen kannst mit deinem Selbstzweifel umzugehen. Du erfährst 3 Tools, die du in dein Alltag einsetzen kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Podcastfolge. Ich bereite gerade meinen 4 Wochen Online-Kurs. Start ist der 1.10.2022. Es wird ein Wochenprogramm, wo es darum geht all diese Gedanken loszulassen, die eigenen Schatten anzunehmen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, dann kannst du dich auf die Warteliste eintragen. Es wird eine wunderschöne Reise. Etwas ganz besonders. [Warteliste jetzt eintragen](https://meryem-erkan.com/heart-journey) Deine Meryem

Wir kennen das alle – das Gefühl, wenn man gestresst ist. Dauerhafter Stress macht uns antriebslos, müde und schadet unsern Wohlbefinden. Damit es erst garnicht dazu kommt, habe ich drei wertvolle Tipps für dich, wie du mit Stress besser umgehen kannst.☺️ In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ - 3 Tipps, wie du mit Stress umgehen kannst - Wie du stressige Situationen vorbeugen kannst - Wie du langfristig Stress verringern kannst 🤍 Wenn dir diese Folge gefallen hat, bewerte den Podcast gern hier auf iTunes und schreibe mir eine Bewertung. Darüber würde ich mich sehr freuen!✨🤍 Du kannst dir auf meiner Seite das kostenlose Stresstagebuch herunterladen. Deine Meryem🤍

In welcher steckst du?

Wenn dir diese Folge gefallen hat, bewerte den Podcast gern hier auf iTunes und schreibe mir eine Bewertung. Darüber würde ich mich sehr freuen!✨🤍 Jedes Paar durchläuft 5 Beziehungsphasen. Umso wichtiger, dass man diese Phasen kennt, um sich darauf vorzubereiten, besser umgehen und besser meistern kann.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, bewerte den Podcast gern hier auf iTunes und schreibe mir eine Bewertung. Darüber würde ich mich sehr freuen!✨🤍 In dieser Podcastfolge erfährst du 4 Schritte für den Umgang mit dem Perfektionismus. Du lernst warum so viele Menschen nach der Perfektion streben und was eigentlich dahinter steckt. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Podcastfolge und wünsche dir für das neue Jahr 2022 alles Liebe :) Schreib mir gerne, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat. Ich freue mich über deine Rückmeldung! :) Wenn du dich in diesem Jahr noch mehr mit dem Thema Selbstwertgefühl beschäftigen möchtest, bist du ganz herzlich in mein Selbstwert-Seminar eingeladen. In diesem Seminar erhältst du: ✨Du erhältst konkrete Hilfestellungen und Tools, die du einsetzen kannst, um deinen Selbstwertgefühl zu stärken. ✨Du lernst dich besser kennen und entdeckst deine negativen Glaubenssätze, die dich einschränken. ✨Du erfährst, wie du mit deinen negativen Glaubenssätzen umgehen kannst. ✨Du lernst unterschiedliche Schutzmechanismen kennen. ✨Du lernst, wie du bewusst gesunde Grenzen setzen kannst. ✨Besseres Verständnis für deine Gefühle und Gedanken. ✨+ Übungs-Material Anmeldung: www.meryem-erkan.de

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Eine gelingende Kommunikation ist eines der wichtigsten Säulen einer glücklichen Partnerschaft. In dieser Podcastfolge erfährst du die Bedeutsamkeit der Kommunikation und erfährst die 6 Gründe, warum die Kommunikation bedeutsam ist.🤍 Viel Spaß! Deine Meryem 🤍

Diese Übung ist für dich, wenn du aktuell Schwierigkeiten hast dich zu entscheiden.

Du möchtest dich gerne entscheiden? Hast aber Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung? Du kannst dich irgendwie nicht entscheiden und dein Herz und dein Verstand sind sich uneinig? Dann habe ich was für dich :) Ich habe für dich eine Übung vorbereitet. Was du dafür tun musst? Du brauchst nur einen ruhigen Ort, wo du ungestört sein kannst. Ich begleite dich bei deiner Entscheidungsfindung. Ich freue mich auf dich und wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser besonderen Podcastfolge. Deine Meryem

Selbstbewusst Entscheidungen treffen.

Das ganze Leben besteht aus Entscheidungen. Und jeder von uns möchte die richtigen Entscheidungen treffen. Doch es gibt viele Aspekte zu beachten. Wir müssen dafür sorgen, dass uns Entscheidungen nicht zu viel Zeit rauben und für uns zu einer Stress-Situation werden. Diese und weitere Aspekte sorgen tagtäglich dafür, dass wir verunsichert sind und Entscheidungen schwer treffen können. Doch was macht die Entscheidungsfindung mit unserem Selbstwert bzw. Selbstbewusstsein wenn es die falsche Entscheidung war? In dieser Folge spreche ich über 3 Tipps um bessere Entscheidungen treffen zu können. Dein Mindset ist wichtig. Habe keine Angst, Fehler zu machen und falsche Entscheidungen zu treffen. Vertraue dir selbst und lerne daraus. Für mehr Infos, kannst du gerne meine Website oder Instagram-Seite besuchen. Ich freue mich über deine Podcast-Bewertung 😊

⁣Hier sind 6 einfache Tipps, die du sofort umsetzen kannst um deine Ziele zu erreichen. Wie oft schieben wir unsere Ziele immer weiter nach hinten und fühlen uns dabei schlecht? Oft stauen wir negative Gefühle auf, da wir jeden Tag das Gefühl in uns tragen, dass wir es erneut nicht geschafft haben. Dieses Gefühl kann sich mit der Zeit verstärken, wodurch uns am Ende auch die notwendige Energie fehlt, um unsere gesetzten Ziele zu erreichen. In dieser Podcast-Folge erfährst du 6 wertvolle Tipps, wie du nun deine Ziele endgültig erreichen kannst! Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Podcast-Folge :-)

Diese Folge kannst du dir immer anhören, wenn du ein Motivationsschub (am Morgen, am Montag etc) für den Alltag benötigst. :-) Viel Spaß!

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Viel Spaß mit der neuen Podcast-Folge! :-)

Neigst du oft dazu anderen schnell „Ja“ zu sagen, obwohl du "Nein" sagen möchtest? In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du gesunde Grenzen setzen kannst. Viel Spaß! :-)

Wenn euch die Folge gefallen hat, lasst mir gerne eine positive Bewertung da :)

In dieser Podcast-Folge möchte ich euch drei hilfreiche Tipps für mehr Selbstwertgefühl mitgeben. Viel Spaß beim Zuhören - ich freue mich auf eure Feedbacks!