Die Feiertage als Paar überstehen, ohne dass es eskaliert
Von Meryem Erkan · Veröffentlicht am
An den Feiertagen streiten Paare nicht mehr als sonst, weil sie sich weniger mögen. Sie streiten mehr, weil drei Dinge gleichzeitig zusammenkommen: zu wenig Rückzug, zu viele Erwartungen und zwei Familien, die unterschiedliche Vorstellungen davon haben, wie das alles abzulaufen hat. Das meiste davon lässt sich im November klären und nicht am Abend selbst.
Warum ausgerechnet jetzt
Ihr seid zu viel aufeinander. Normalerweise gibt es Arbeit, Wege, getrennte Stunden. An freien Tagen fällt all das weg, und jede Spannung trifft sofort auf die nächste.
Die Erwartungen sind zu groß. Es soll schön werden. Dieser Satz ist der eigentliche Auslöser. Je größer die Erwartung, desto kleiner muss die Abweichung sein, um Enttäuschung auszulösen.
Zwei Familienkulturen treffen aufeinander. Wann wird gegessen, wie lange bleibt man, wer wird besucht, wie viel wird geschenkt, wird über Politik gesprochen. In jeder Familie gibt es dazu ungeschriebene Regeln, und keiner hat sie je ausgesprochen, weil sie allen selbstverständlich erscheinen.
Alte Rollen kommen zurück. Im Haus der eigenen Eltern wird fast jeder Mensch wieder ein Stück weit zum Kind. Das gilt für dich, und es gilt für ihn. Wer das weiß, nimmt vieles weniger persönlich.
Die drei Fragen, die ihr vorher klärt
Nehmt euch dafür zwanzig Minuten, irgendwann in den nächsten Wochen. Nicht am Tag davor.
1. Wo seid ihr wann, und wie lange?
Das Wichtigste ist das “wie lange”. Die meisten Konflikte entstehen nicht beim Hinfahren, sondern beim Bleiben. Legt eine Uhrzeit fest, zu der ihr geht, und zwar vorher, gemeinsam, beide.
2. Wer redet mit wem?
Wenn es in deiner Familie Spannungen gibt, sprichst du mit deiner Familie. Wenn es in seiner Familie Spannungen gibt, spricht er mit seiner.
Diese Regel ist die wirksamste des ganzen Textes. Der häufigste Eskalationsweg an Feiertagen ist, dass eine Schwiegertochter etwas klärt, das der Sohn hätte klären müssen.
3. Was ist dieses Jahr wichtiger als Harmonie?
Meistens nichts, und das ist völlig in Ordnung. Dann habt ihr eine gemeinsame Linie: Dieses Jahr lassen wir Dinge stehen.
Falls es doch etwas gibt, benennt es jetzt. Dann weiß jeder, worauf es ankommt, und niemand wird überrascht.
Ein Satz, der mehr bringt als jede Absprache
Verabredet ein Zeichen.
Ein Wort, eine Geste, eine Berührung am Arm. Es bedeutet: Mir wird es gerade zu viel, lass uns kurz raus.
Dann geht ihr beide zusammen Brot holen, oder an die frische Luft, oder in die Küche. Zehn Minuten.
Das klingt nach wenig und verhindert mehr Streit als jede Vorbereitung, weil es euch zu einem Team macht, das durch denselben Abend geht, statt zu zwei Personen, die ihn getrennt aushalten.
Was ihr am Tisch nicht klärt
Nichts.
Das ist die ganze Regel. Weder das Thema mit seiner Mutter, noch das Thema mit deiner Schwester, noch euer eigenes Thema vom Dezember.
Alles, was am Festtagstisch geklärt wird, wird schlechter geklärt als an jedem anderen Tag, und alle sitzen dabei.
Wenn du merkst, dass etwas hochkommt, nimm das verabredete Zeichen. Wenn das nicht geht, dann der Satz:
“Lass uns das nicht heute machen.”
Wenn es trotzdem gekippt ist
Es wird bei manchen von euch kippen. Dafür drei Dinge.
Nicht im Auto auf der Rückfahrt klären. Das Auto ist der denkbar schlechteste Ort: beide erschöpft, niemand kann gehen, keiner sieht dem anderen ins Gesicht.
Am nächsten Tag darauf zurückkommen, nicht erst im Januar. Ein Satz reicht: “Gestern war schwierig. Lass uns nachher kurz darüber reden.”
Und bei dem bleiben, was zwischen euch war. Nicht bei dem, was seine Mutter gesagt hat. Was zwischen euch war, könnt ihr klären. Das andere nicht.
Wenn die Feiertage schwer sind, weil jemand fehlt
Für manche ist diese Zeit nicht wegen Streit schwer, sondern weil jemand nicht mehr da ist, weil ein Kinderwunsch unerfüllt ist, oder weil eine Familie zerfallen ist.
Dann hilft keine Absprache, sondern nur, dass dein Partner weiß, was auf dich zukommt. Sag es ihm vorher, auch wenn es sich übertrieben anfühlt:
“Der Nachmittag wird für mich schwierig. Ich sage es dir, damit du es einordnen kannst, wenn ich still werde.”
Und wenn dir diese Zeit sehr zusetzt: Die TelefonSeelsorge ist auch an allen Feiertagen rund um die Uhr erreichbar, kostenfrei und anonym unter 0800 1110111.
Wo Harmonie nicht das Ziel ist
Wenn in eurer Familie jemand dich regelmäßig abwertet, ist “dieses Jahr lassen wir es stehen” keine gute Strategie. Dann braucht es vorher eine Verabredung darüber, wie dein Partner dabei reagiert.
Was ich dir mitgeben möchte
Die Paare, bei denen es gut läuft, machen selten etwas Besonderes. Sie haben nur vorher dreimal zwanzig Minuten geredet und wissen, wann sie nach Hause fahren.
Nimm dir nicht vor, dass es schön wird. Nimm dir vor, dass ihr als Team durchkommt. Das Schöne entsteht dann meistens nebenbei.
Häufige Fragen
Warum streiten Paare an Feiertagen mehr?
Weil zu wenig Rückzug, zu große Erwartungen und zwei unterschiedliche Familienkulturen gleichzeitig zusammentreffen. Dazu kommt, dass im Haus der eigenen Eltern alte Rollen zurückkehren.
Was sollten wir vorher klären?
Wo ihr wann seid und vor allem wie lange, wer in der eigenen Familie welches Thema anspricht, und ob es dieses Jahr etwas gibt, das wichtiger ist als Harmonie.
Wer spricht mit den Schwiegereltern?
Jeder mit der eigenen Familie. Der häufigste Eskalationsweg entsteht, wenn jemand ein Thema mit den Eltern des Partners klärt, das der Partner hätte klären müssen.
Was tun, wenn es am Tisch kippt?
Ein vorher verabredetes Zeichen und zehn Minuten gemeinsam raus. Am Tisch wird nichts geklärt.
Sollen wir es auf der Rückfahrt besprechen?
Nein. Im Auto sind beide erschöpft und niemand kann gehen. Besser am nächsten Tag, aber nicht erst Wochen später.
Ein gutes Gespräch beginnt mit dem ersten Satz.
Jeden Donnerstag schicke ich dir einen, den du noch am selben Abend sagen kannst.
Für Frauen, die gehört werden wollen, ohne laut zu werden.